<section data-order="2" style="color: rgb(26, 26, 26); font-size: 15px;">Sağlıklı bir hayat için beslenme kadar uykunun da önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, günde 8 saatten az uyuyanların birçok hastalığa yakalandığını belirtiyor.<br /> <br /> </section><section data-order="2" style="color: rgb(26, 26, 26); font-size: 15px;">Kaliteli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirip beyni kuvvetlendirdiğini, kasları onardığını anlatan uzmanlar, şu uyarılarda bulunuyor<br /> <br /> <img src="http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/uyku-sorunu-yasayanlar-dikkat/5_d.jpg" width="500" height="250" alt="" /><br /> <br /> Vücut tamir işini biz uyurken yapar.<br /> <br /> Yetersiz uyku metabolizmayı bozup hormon dengesizliğine neden olur.<br /> <br /> Bağışıklığın zayıflamasıyla vücut birçok hastalığa açık hale gelir.<br /> <br /> <br /> <img src="http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/uyku-sorunu-yasayanlar-dikkat/7_d.jpg" width="500" height="333" alt="" /><br /> <br /> Kalp hastalığı riski yükselir.<br /> <br /> <img src="http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/uyku-sorunu-yasayanlar-dikkat/8_d.jpg" width="500" height="333" alt="" /><br /> <br /> Vücut yağ depolar.<br /> <br /> Ayrıca büyüme hormonunun da çalışması zayıflar.<br /> <br /> <img src="http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/uyku-sorunu-yasayanlar-dikkat/11_d.jpg" width="500" height="332" alt="" /><br /> <br /> <br /> Her gün aynı saatte yatıp-kalkmaya da dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Zifiri karanlıkta uyuyun ki, vücudu koruyan melatonin salgılansın" dedi.<br /> <br /> <br /> <br /> </section>