BedeningeneldengesinigeliştirenAsana tekniğinin isminin “Ekapada Ancaneyasana” olduğu açıklandı.Bu çok etkili tekniğinsinirsisteminicanlandırıpdüzenesoktuğu, ayrıcaidrarveüremeorganlarınınfonksiyonlarınayardımcıolduğu da anlatıldı. İstanbul Times Haber Merkezi / Mehmet Osmanoğlu Asana Nedir, Stresi Nasıl Önler? Asana, Yogada uygulanan fiziksel duruşların genel adı olup düzenli uygulama bedeni, zihni ve duyguları dengelemektedir. Bedenin ve zihnin günümüzde yaygın olan günlük gerginlik ve strese tepkisini olumlu bir şekilde değiştirmektedir. Duruşlar zihinsel fonksiyonları dengeye sokmakta, böylece zihin strese dayanıklı hale gelmekte, strese kapılmamakta, stres altında ezilmemekte ve stresin olumsuz etkilerindenkurtulmaktadır. Duruşta kalma sırasında zihin bedenin belli bölgelerine odaklanmakta, böylece zihinsel konsantrasyon ve fiziksel canlılık artmaktadır. Duruşların düzenli uygulanmasının bazı faydaları şunlardır: Omurga esnekliği artmaktadır. Eklemler hareketlenmekte ve esnemektedir. Kaslar kuvvetlenmekte, gevşemekte, canlanmaktadır. İç organların ve salgı bezlerinin fonksiyonları düzene girmektedir. Lenfatik sistem ve metabolizma canlanmaktadır. Bağışıklık sistemi güçlenmektedir. Dolaşım ve kan basıncı normal ve dengeli hale gelmektedir. Sinir sistemi sakinleşmekte ve kuvvetlenmektedir. Dokular tazelik ve canlılık kazanmaktadır. Sindirim, boşaltım, üreme sistemleri sağlık kazanmaktadır. Solunum sistemi güçlenmektedir. Tüm beden canlanmakta ve güçlenmektedir. Tüm organlar uyumlu bir şekilde çalışmaktadır. Açıklamalar, UYF Başkanı Akif Manaf’ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından alınmıştır. YOGA ACADEMY HALKLA İLİŞKİLER www.yogaacademy.com.tr ULUSLARARASI YOGA FEDERASYONU (UYF) www.uluslararasiyogafederasyonu.com Bülten Bilgi: Elçin Erener: 0532 284 17 90 - 0212 243 96 42