Eşsiz lezzete sahip yaz meyveleri, günlük şeker ihtiyacını karşılamak için en doğru besinler. Meyve tüketimi her ne kadar faydalı ve gerekli olsa da yeterli miktarda olması gerekir. 

İstanbul Times Haber Merkezi / Eda Güler

Yaz Meyveleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler;

ARMUT

Yaz aylarının en şifalı meyvelerinden olan armudun, kanserden kalp hastalıklarına kadar birçok faydası bulunuyor. Hamilelik bulantılarına iyi geliyor, kalp çarpıntılarını engelliyor ve sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı gideriyor. Armut, faydalarının yanı sıra tansiyonu düşürmesi yönüyle düşük tansiyona sahip kişilerin dikkatli tüketmesi gerekiyor.



BÖĞÜRTLEN

Güçlü bir antioksidan etkiye sahip olan böğürtlen, kanser ve tümör hücrelerinin gelişimini engelleyerek kansere karşı koruyor. Ancak böğürtlende salisilat benzeri kimyasal bir madde bulunuyor ve bu da asprine karşı alerjisi olanları olumsuz yönde etkiliyor.



ERİK

Eriğin, kalp ve böbrek hastalıklarından karaciğere kadar birçok faydası bulunuyor. Erik tüketiminde dikakt edilmesi gereken nokta tuz ile yenmemesi ve bir, iki porsiyonu geçmemesi oluyor. 



İNCİR

Diğer meyvelere göre daha fazla lif içeren incirde demir, magnezyum, fosfor ve kalsiyum bulunuyor. İncir, kabızlığa ve kansızlığa iyi geliyor, kansere karşı önlem alıyor ve hücreleri yeniliyor. 



KARPUZ

Yüzde 95'i sudan oluşan karpuz güçlü bir antioksidan etkiye sahip. Kanser, kalp ve felç hastalıklarını önlüyor. Fakat şeker oranı yüksek olan karpuz, kan şekerinin aniden düşmesine sebep olabiliyor. Bu nedenle beyaz peynirle tüketilmesi öneriliyor.



KAVUN

Kavun, kalbi güçlendirmesinin yanı sıra sakinleştirici etki yaratıyor. Birçok faydasının bulunmasına rağmen ülseri tetiklediği için ülseri olan kişiler için zararlı olabiliyor. Diyabet hastalarının da dikkat etmesi ve günde ince bir dilimden fazla tüketmemesi gerekiyor.




KAYISI

A, B, C ve P vitaminlerini barındıran kayısı, kabızlık,kansızlık ve migrene iyi geliyor. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Aşırı tüketimi kan şekerini yükselmesine ve ishale neden olabiliyor. Bu nedenle günde 3 ila 4 adet tüketilmesi gerekiyor.



KİRAZ

Kiraz, A, C ve K vitaminleri ile fosfor ve kalsiyum mineralleri bakımından zengin bir meyve. Vücuttaki ödemi atıyor ve vücudu zehirli maddelerden temizliyor. Gün içerisinde 15 adetten fazla tüketilmemesi gerekiyor. 


Editör: TE Bilisim