Hastalıkların psikoloji ve sosyal hayat üzerindeki yükü ise aşikardır!
Ülkemizde de diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi obezite görülme sıklığı gün geçtikçe artmaktadır.
Bakanlığımızca yapılan son araştırmaya göre Türkiye’de obezite sıklığı % 30,3 olarak bulunmuştur.
İstanbul ise diğer bölgelere göre en yüksek obezite sıklığına sahip iller arasındadır.
Bu yüzden Sağlık Bakanlığı İstanbul Halk Sağlığı Müdürlüğü'ne bağlı Zeytinburnu Sağlıklı Yaşam Birimlerinde Sağlıklı Beslenme ve Obezite Danışma hizmeti de verilmektedir. Zeytinburnu halkı uzmanlara danışarak 2 yılda oldukça zayıfladı. Danışma Merkezine düzenli gelen hastalar sağlıklarına kavuşmaya devam ediyor.
Peki Obezite Nedir?
Sağlığı bozacak ölçüde anormal ya da fazla yağ birikimi olarak tanımlanır. Yetişkinlerde obeziteyi belirlemek için yaygın olarak Beden Kitle İndeksi (BKİ) kullanılmaktadır. BKİ, bireyin vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun (m cinsinden) karesine (BKI=kg/m2) bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Eğer bu değer 25-30 arası ise hafif şişman, 30-40 arası ise obez, 40 ve üzeri ise aşırı obez demektir.
Obezitenin tedavisinde ve sağlığın korunmasında hayat boyu geçerli tek kural doğru beslenmek ve fiziksel aktivite yapmaktır.
Günümüzde zayıflamak için yapılan moda diyetlerin, kalp damar hastalıklarından ve kanserden ölüm riskini artırdığı tespit edilmiştir. Ayrıca bu tür yanlış diyetleri sık sık uygulayıp, bırakmak, bireylerde gerçek ağırlık kaybını yani yağdan kilo vermeyi imkansız hale getirmektedir.
Bu yüzden sağlığa kavuşmak için doğru bir uzmana başvurmalı, sağlıklı zayıflama yolunu aramalısınız.
Sağlıklı zayıflamada bazı püf noktalar ise şunlardır:
- Bol bol su içmelisiniz. Yemeklerin hemen öncesinde su içmek oldukça iştah üzerinde faydalı olacaktır.
-Metabolizmanızı hızlandırmak için ve diğer bir öğünde daha fazla yememek için ara öğün yapmalısınız.
-Katkı maddeli ürünler yerine, daha doğal gıdaları tercih etmelisiniz.
-Yemekleri çok çiğnemelisiniz, bu iştahınızı oldukça etkilemektedir.
-Sofra başında 20 dakikadan fazla kalmamalısınız.
-Yemek alanınızda televizyon bulundurmamalısınız.
Sağlıklı beslenme ve obezite, tüm hastalıklardan koruyucu etkiye sahiptir. Zeytinburnu Sağlıklı Yaşam Birimlerinde Sağlıklı Beslenme ve Obezite Danışma hizmetlerinden herhangi bir sosyal güvence şartı olmadan, tüm halkımız ücretsiz olarak faydalanabilmektedir. Randevu ve detaylı bilgi için 02124092081 numaralı telefondan iletişime geçebilirsiniz.
Editör: TE Bilisim
