banner175

Uyku sorunu yaşayanlar dikkat!

Bedenin kendini uykuda tamir ettiğini söyleyen uzmanlar, günde 8 saatten az uyuyanları uyardı: Hormonlarınız bozulur, bağışıklığınız zayıflar, kalbiniz tekler... .

Uyku sorunu yaşayanlar dikkat!

Bedenin kendini uykuda tamir ettiğini söyleyen uzmanlar, günde 8 saatten az uyuyanları uyardı: Hormonlarınız bozulur, bağışıklığınız zayıflar, kalbiniz tekler... .

istanbultimes
istanbultimes
09 Şubat 2017 Perşembe 10:25
Uyku sorunu yaşayanlar dikkat!
Sağlıklı bir hayat için beslenme kadar uykunun da önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, günde 8 saatten az uyuyanların birçok hastalığa yakalandığını belirtiyor.

Kaliteli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirip beyni kuvvetlendirdiğini, kasları onardığını anlatan uzmanlar, şu uyarılarda bulunuyor



Vücut tamir işini biz uyurken yapar.

Yetersiz uyku metabolizmayı bozup hormon dengesizliğine neden olur.

Bağışıklığın zayıflamasıyla vücut birçok hastalığa açık hale gelir.




Kalp hastalığı riski yükselir.



Vücut yağ depolar.

Ayrıca büyüme hormonunun da çalışması zayıflar.




Her gün aynı saatte yatıp-kalkmaya da dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Zifiri karanlıkta uyuyun ki, vücudu koruyan melatonin salgılansın" dedi.



Son Güncelleme: 09.02.2017 10:31
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.